Як правило, згинання тулуба діти су¬проводжують видихом, а випрямлен¬ня — вдихом. У такій самій послідов¬ності виконують дихання і під час піднімання та опускання рук. Але роб¬лять і навпаки — піднімають руки на ви¬диху та опускають на вдиху. В такий спосіб відбувається «підкачування» грудної клітки, так зване «контрастне
дихання». Воно сприяє поліпшенню настрою, зняттю втоми, сприятливо впливає на газообмін, загальний тік крові та лімфи, включаючи найдрібніші судини. Контрастне дихання також до¬даткове тренувальне навантаження на дрібні міжреберні м’язи, у тому числі на діафрагму, яку називають «другим сер¬цем», що надзвичайно корисно для зміцнення здоров’я дитини.

Комментарии закрыты.